USB-Stick verwijderen maar hij is in gebruik?

Als ik mijn USB wil verwijderen (veilig) uit mijn Macbook PRO begin 2015, dan krijg ik de volgende melding:
De schijf 'TOSCA-USB' (mijn USB-stick) is niet verwijderd, omdat deze mogelijk door een of meer programma's wordt gebruikt.
U kunt opnieuw proberen de schijf te verwijderen of op 'Forceer verwijderen' klikken om de schijf onmiddellijk te verwijderen.

Nu wil ik hem niet geforceerd verwijderen omdat ik niet weet of dat goed is voor mijn USB-stick.
Ik heb ALLE programma's afgesloten waar ik mijn USB-stick voor nodig had........
Iemand help mij, Hoe krijg ik mijn USB veilig verwijderd?????


(Ik zet mijn computer nu gewoon in slaapstand en laat mijn USB-stick erin..)